Sucesso entre as malhadoras, a proteína (whey protein ) ajuda a aumentar o volume dos músculos. Seu objetivo é emagrecer ? Adote-a como opção de lanche da tarde. A fome e a vontade de comer doce desaparecem rapidinho .
Para obter o resultado (ganho de massa magra), a proteína deve ser ingerida logo após o treino. O ideal é sempre ver na embalagem a quantidade de proteína por porção, devendo sempre ser maior a quantidade de proteína e menor a de carboidrato, existe também a proteína isolada, que são as melhores (importadas), elas não contém nada de carboidrato.
Você também pode optar em comer a proteína em barrinha, é super prático.
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